こんにちは。

入校式から２ヵ月が経ち、エースメディカルみなとみらいの生徒達は日々勉強に励んでいます。

街中では紫陽花が咲き始め、梅雨の季節となりました。この時期は何となく調子が悪い、気分が優れない、情緒不安定になるなど、体調不良になりがちです。
そんな体調の変化に負けない梅雨の過ごし方を考えてみました。

まず質の良い睡眠。ゆっくりお風呂に入り、寝る前に軽いストレッチをすると、前日の疲れが取れ、スッキリ目覚めることができ、昼間の集中力アップに繋がります。ストレッチは大の字に横になり、手足を伸ばすととても気持ちがいいしスッキリします。

次に食事。毎日忙しくしていると疎かになりがちですが、３食きちんと食べること。これからの季節は夏バテに注意です。日本のスーパーフード、梅干しはお薦めです。食欲増進、疲労回復、整腸作用もあります。

あとは、雨の日に雨音を聴く、雨をボーッと眺めることも体にはいいそうです。自律神経を整え、心を落ち着かせ、脳をリラックスさせてくれる効果があると言われています。

雨が多く、憂鬱な時期ではありますが、雨は私達の生活には欠かせないものです。雨がダムに溜まり、私達の生活水となります。農作物の成長にも大きく影響します。そう考えると、梅雨も私達にとって必要な季節なのだと感じます。

受験勉強も日々頑張っていると、嫌になる時期もあるかもしれませんが、今の頑張りが今後の結果に繋がっていくはずなので、合間にリフレッシュを取り入れながら勉強と上手に向き合っていってほしいと思います。そして、来年には生徒達が笑顔で春を迎えられるよう心から願っております。