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事務局の三重野さんより体調管理について

2022年12月06日

早いものでもう12月。
エースでも保護者会、面談、冬期講習&直前講習が開催され、いよいよ追い上げに入ってきました。
これまでの頑張りを存分に発揮できるよう、スタッフも応援していますので、気になることなどがあったら、気軽にお声掛けくださいね(^^)

さて、受験生の皆さんにとってはラストスパートの大切な時期、
寒さも厳しく、空気も乾燥する中、勉強とともに重要なのが体調管理です。

そこで、おすすめの食材が「生姜」を使ったジンジャーシロップです!
生姜は薬味や香辛料として利用されていますが、血行の促進、殺菌作用、冷え性の改善などが主な効能です。
夜寝る前や朝起きたときに、ジンジャーシロップをお湯で薄めて飲むと、身体の芯から温まります(^^) 風邪の予防としてもおすすめですので、ぜひお試しください。

レシピは下記の通りです。
【ジンジャーシロップ】
<材料>
生姜・・・・・・・・・200g
すりおろし生姜・・・・小さじ1〜2
粗糖・・・・・・・・・200g(黒砂糖やきび砂糖がおすすめ)
水・・・・・・・・・・200ml
<作り方>
・生姜は皮をむき、3mmの厚さに切る
・生姜と水を鍋に入れ蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火で10分煮込む
・鍋に粗糖を入れ、溶けたら蓋をずらしてさらに5分煮た後、火を止めてそのまま一晩置く
・生姜を取り出し、すりおろし生姜を加えたら完成
※ジンジャーシロップ小さじ1〜2杯をお湯150mlで薄めていただく。お好みでレモンを入れると爽やかに♪

出典:養命酒造株式会社-ハーブ図鑑

 
 

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